Technically, Sun Salutation or Surya Namaskar is not an asana, but a series of gentle flowing movements synchronized with the breath.
严格，日式并不像一种体位法，而是一连串配合呼吸动作。
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Careful not to just go over trying to mimic an asana that you've maybe seen before; have an experience.
注去模仿你以前可能见过的体式；体验一下。
Asana — for those who don't know what it is — let's start with that.
体式——对于那些知道是什么的人——让我开始。
I start my day with meditation and the practice of asanas, which is movement in yoga.
我以冥想和体式练习开始新的一天，体式是瑜伽中的运动。
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划词翻译
详细解释
，
日式并不像一种体位法，而是一连串配合呼吸
动作。
济学 
去模仿你以前可能见过的体式；体验一下。
知道
是什么的人——让我
