Enhancement brachium tricep and deltoid muscle: Lying face downward, right hand griping dumb bells and raising up.
增强和角：俯卧，右手铃上举。
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I was standing over my mother's head, holding one of my father's dumb bells.
在亲的 手里拿着父亲的一个哑铃。
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划词翻译
详细解释
和角：俯卧，右手
铃上举。
）
在
亲的
手里拿着
