Voilà. Là, au moins, il va être stable.

好了。这样，至少，它变得结实了。

Bien tenus par les muscles, des os grandissent au bon endroit et deviennent plus solides.

骨头受精心照，在正确成长，变得更加结实。

Pour développer un muscle, il faut d'abord le détruire, et après il se reconstruit de manière plus solide, et on peut continuer à le développer.

为了练，首先得破坏，然后才能再生，变得更加结实，然后我们能继续练。