Write down the steps you want to take in a datebook to make it concrete, and reward yourself for making the individual changes, she said.
在
本上写下你的具体步骤，从而使计划变的具体，然后，具体的
变将是对你的奖励。她说。
册(载重要日期、约会等)Write down the steps you want to take in a datebook to make it concrete, and reward yourself for making the individual changes, she said.
在本上写下你的具体步骤，从而使计划变的具体，然后，具体的变将是对你的奖励。她说。
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